Os 7 Maiores Erros De Quem Tem Pressa Para Emagrecer

A pressa para emagrecer é o caminho mais curto para a frustração, pois, não é assim que o processo acontece. Os resultados de um estilo de reeducação alimentar são duradouros, mas só aparecem a longo prazo.

 

1 – Nada de radicalismo

Não adianta nada se jogar numa dieta super radical que sabe que não vai conseguir levar por muito tempo, ou mesmo, até o fim. Passar a alface com tomate só vai fazer você se enjoar desses alimentos e trazer mau humor, desânimo e fraqueza.

 

2 – Comer rápido demais

Para quem não sabe, o cérebro demora 15 minutos para registrar a sensação de saciedade e quanto mais rápido comer, mais vai ingerir sem necessidade, irá comer mais para conseguir ficar satisfeito e, assim, engordar. Portanto, mastigue bem cada porção, saboreando bem a comida, prestando atenção nos sabores, a refeição vai ficar mais gostosa e sua digestão, mais fácil.

 

3 – Tirar os carboidratos do cardápio

Um dos maiores erros de quem tem pressa para emagrecer, sem dúvida, é o de eliminar totalmente os carboidratos da dieta, apesar de emagrecer, a falta de carboidratos (fonte de energia) irá causar uma enorme fadiga, deixando você sem energia para as atividades físicas ou mesmo aquelas corriqueiras.

 

4 – Ficar muito tempo sem comer

Um dos erros mais frequentes de quem quer perder peso rapidamente é cortar refeições e ficar muito tempo sem se alimentar. Muita gente cai nessa armadilha de cortar refeições e ficar muito tempo sem se alimentar, achando que, assim, irá emagrecer

 

5 – A dieta não fará um milagre

É preciso associar a dieta com a pratica de exercícios físicos, pois eles modulam os hormônios responsáveis pela quebra de gordura e aceleram o metabolismo, por isso são tão indicados para você emagrecer

 

6 – Parar a dieta no meio do caminho

Muita gente que tem pressa para emagrecer tenta um monte de dieta e diz que nenhuma resolveu, acontece que, na maioria das vezes, a dieta foi abandonada na metade do caminho. Querer resultados muito rápidos e não alcançá-los imediatamente, incomoda

 

7 – Sem tempo para exercício físico

É comum ouvir as pessoas dizerem que querem perder peso mas que não têm tempo para fazer exercício físico. Na maioria dos casos, são as mesmas pessoas que têm 1 a 2 horas para ver uma telenovela.