Como emagrecer de vez e nunca mais se preocupar com o pesoComo emagrecer de fato e nunca mais se preocupar com o peso. Esse é o sonho de toda mulher que sofre com o efeito sanfona, não é mesmo?

Mais o que se vê hoje em dia são dietas, prometendo a perda “quase” milagrosa de muitos quilos em pouco tempo, o que pode parecer até bem atraente para quem tem um objetivo a curto prazo, mas, nada eficaz para quem quer emagrecer de fato, ou seja, emagrecer e continuar magra, se livrar de vez do excesso de peso adquirido, muitas vezes, às custas de péssimos hábitos ou de uma alimentação totalmente errada.

Pensando nisso, resolvemos listar algumas dicas, elaboradas por uma Universidade Americana, após alguns estudos e experiências.

Embora não cheguem a ser nenhuma novidade, são até bem simples, essas dicas, se seguidas à risca, podem, realmente, trazer bons resultados ao seu programa de redução de medidas.

Como Emagrecer De Fato e Nunca Mais se Preocupar Com o Peso.

 

Como emagrecer de vez e nunca mais se preocupar com o pesoChecar sua saúde

Mas, antes de qualquer coisa, até mesmo, de escolher a dieta a ser seguida, o primeiro passo é avaliar sua real condição de saúde, já que é fundamental estar com ela em dia para que possa dar início a qualquer plano de emagrecimento, incluindo a possibilidade de praticar exercícios.

Para poder emagrecer de fato sem comprometer sua saúde, é preciso estar saudável.

Como emagrecer de vez e nunca mais se preocupar com o pesoPlanejar

Como emagrecer de fato e nunca mais se preocupar com o peso. Após se certificar de que sua saúde está em dia, a primeira dica para conseguir emagrecer de fato seguindo uma dieta, é fazer um planejamento, estipule um prazo determinado: data para iniciar seu programa, o quanto de peso deseja perder e uma data para terminar.

É preciso levar muito à sério as datas e o prazo determinado, por isso, evite fazer dietas em períodos de festas de aniversário, casamentos, entre outros eventos, pois interromper uma dieta pode comprometer todo o seu esforço e fazer com que desanime.

Como emagrecer de vez e nunca mais se preocupar com o pesoSe hidratar

Como emagrecer de fato e nunca mais se preocupar com o peso – Não esquecer que é importante priorizar a hidratação durante qualquer dieta, portanto, beba muito líquido, e valem os sucos naturais e, principalmente, a água, para hidratar seu corpo e ajudar no funcionamento dos rins.

A água limpa os rins, fazendo com que funcione muito melhor.

Uma dica é se habituar a beber um ou mais copos de água em jejum, assim, estará começando o dia com mais disposição e ajudará a eliminar o xixi acumulado durante a noite.

Como emagrecer de vez e nunca mais se preocupar com o pesoRegistrar o que comer

Como emagrecer de fato e nunca mais se preocupar com o peso Isso mesmo, uma boa dica a ser seguida por quem quer emagrecer de fato é fazer uma lista de tudo o que come durante o dia, anotando até a quantidade de calorias de cada alimento, assim, estará entendendo melhor o funcionamento de seu metabolismo, além de também poder controlar melhor sua dieta.

Pode guardar a lista, não é preciso que ninguém mais saiba o que comeu, use-a apenas para seu controle. Nunca esquecendo que, os homens precisam de 2500 calorias por dia e  as mulheres, apenas 2000 calorias.

Como emagrecer de vez e nunca mais se preocupar com o pesoAdotar uma alimentação saudável

Como emagrecer de fato e nunca mais se preocupar com o peso É preciso ter em mente o seguinte, se sempre houvesse priorizado uma alimentação saudável, não estaria sofrendo com o excesso de peso, então, é fundamental para quem quer emagrecer de fato, além de , primeiramente, seguir uma dieta mais restritiva, depois continuar se alimentando de forma saudável, o que quer dizer: evitar refrigerantes, sucos artificiais, energéticos e qualquer bebida açucarada, cortar do cardápio alimentos processados e industrializados, que contém ou sal em excesso ou açúcar em excesso.

Enfim, escolha alimentos saudáveis, priorize frutas, legumes, verduras, evite frituras…

Como emagrecer de vez e nunca mais se preocupar com o pesoEvitar o stress

Como emagrecer de fato e nunca mais se preocupar com o peso –  Esse é um dos motivos que levam às pessoas a comerem mais e de forma errada, sem dúvida, comprovadamente, é o stress.

Então, a dica para quem quer emagrecer de fato é, se não der para evitar de vez, já que nos dias de hoje isso é quase impossível, pelo menos, tentar diminuir o stress, ou situações que saiba que lhe levarão a ele e a ansiedade.

Pesquisas comprovam que pessoas ansiosas tendem a exagerar mais nos doces, frituras e em qualquer guloseima que possa trazer a sensação de bem estar e felicidade.

Enfim, tenha como regra não buscar solução para seus problemas na comida, ou seja, coma para o seu corpo e não para a sua mente.

Como emagrecer de vez e nunca mais se preocupar com o pesoNão se deixe levar

Como emagrecer de fato e nunca mais se preocupar com o peso – É sempre assim, não faltam pessoas para lhe lembrar a todo momento que precisa emagrecer, mas basta começar uma dieta que as tentações aparecem.

Incrível, mas não são raras as vezes que, estas mesmas pessoas, passam a testar sua firmeza e determinação, até mesmo a oferecer gostosuras.

Mas, se quer mesmo emagrecer de fato, é preciso que continue firme, assim como, não dê ouvidos a quem não consegue levar uma dieta adiante e fica tentando boicotar a sua, é comum tentar desanimar você.

A dica é, afaste-se de pessoas negativas, se esforce e acredite, pois emagrecer de fato e para sempre é possível, mas SÓ depende de você.

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